Deutschland - An der Elbe: Atemkurs & Radfahren & Wandern

Atmungsaktiv unterwegs

In der schönen Burg Lenzen in der Prignitz, sich drinnen und draußen „atmungs-aktiv“ erholen. Sommerlich oder herbstlich gestimmt, aktiv und naturverbunden.

Euch erwartet ein Atemkurs nach Middendorf sowie Radfahren und Wandern in der ursprünglichen Elb-Landschaft.
Die Atemarbeit wird also aktiv unterstützt durch tägliche Radtouren entlang der Elbe und durch Wanderungen in der unberührten Moor- und Seenlandschaft, in der Prignitz. Die Wege sind eher flach und umfassen ca. 20–40 km pro Tag.

Atemkurs
Diesen Kurs kann jede Frau jeglichen Alters mitmachen, mit oder ohne Erfahrung in der Atemarbeit. Entspannung, Vitalität und Bewusstheit ist das spürbare Ziel. Kursraum ist der idyllisch inmitten des Burgparks gelegene Tee-Pavillon.

Unterkunft – das Frauenburghotel
Das richtige Ambiente zum Wohlfühlen über die Tage ist das ökologische 3-Sterne-Burghotel Lenzen, das sich malerisch über das brandenburgische Städtchen Lenzen erhebt und eine schöne Aussicht auf das UNESCO Biosphärenreservat Flusslandschaft Elbe bietet.

An- und Abreise
Die An- und Abreise ist individuell. Anreise bis ca. 16.00 Uhr im Burghotel Lenzen; Abreise ist nach dem Frühstück. Vom Bahnhof Wittenberge fährt ein öffentlicher Bus bis kurz vor die Burg (Linie 944). Haltestelle Lenzen-Markt. mehr Infos hier.

In der Herbst -"Frauenburg" finden parallel zwei weitere schwungvolle Reisen statt:
– Latein- und Standardtänze sowie Salsa und Disco-Fox
– NIA – getanzte Lebensfreude
Gefeiert wird gemeinsam

Das Besondere auf einen Blick

  • Wohnen in einer ökologischen Burg an der Elbe
  • Zertifizierte Kursleiterin nach Middendorf
  • Mit einer Insiderin unterwegs in der Prignitz
  • Kranichbeobachtung und Radtouren entlang der Elbe
  • Traumhafte Naturgegend und idyllische Lage inmitten einer großen Parklandschaft

Tagesprogramm


1.Tag: Individuelle Anreise nach Lenzen

Anreise bis ca. 16:00 Uhr im Hotel.
16.00 Uhr Begrüßung beim Kaffeetrinken durch die Kurs- und Reiseleiterin.
17.00 Uhr Beginn mit der Atemarbeit
18.00 Uhr Abendessen in der Burg
20.00 Uhr Abendspaziergang durch den kleinen Ort


2. Tag: Atmen und Wandern

08.00 Uhr Frühstück 
09.30 Uhr Morgendliche Atemarbeit
11.30 Uhr Spaziergang zur Fähre, Überfahrt ins Wendland, Kleine Eanderung zurr Schwedenschanze und Einkehr
18.30 Uhr Abendessen in der Burg
20.00 Uhr Atemarbeit - offen für alle Gruppen


3. Tag: Atmen und Radtour zur Rückdeichung

08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Atemarbeit mit Blick in den herbstlichen Burgpark
11.30 Uhr Radausleihe und Radtour zur Rückdeichung der Elbe, Spaziergang über den alten Deich, Rückfahrt
18.30 Uhr Abendessen auf der Burg


4. Tag: zur freien Verfügung

Einzelbehandlungen in der Atemarbeit möglich (50 €/Stunde)


5. Tag: Atmen und Radtour zum Rambower Moor

08.00 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Morgendliche Atemarbeit
11.30 Uhr Radtour um den Rudower See und das Rambower Moor
17.15 Uhr Atemarbeit
18.30 Uhr Abendessen in der Burg


6. Tag: Atmen und Radeln entlang der Flüsse

07.00 Uhr Autofahrt zum Abflug der Kraniche
08.30 Uhr Frühstück 
10.30 Uhr Morgendliche Atemarbeit
12.30 Uhr Radtour zwischen Löcknitz und Elbe
18.30 Uhr Abendessen in der Burg


7. Tag: Ruhe und Aufbruch

08.00 Uhr Morgendliche Atemarbeit zum Abschied
08.45 Uhr Abschiedsfrühstück
10.00 Uhr Individuelle Abreise

Hinweise


Generelle Hinweise

Höhe der Anzahlung in % des Reisepreises: 20%
Restzahlung in Tagen vor Reisebeginn:
21 Tage
Letzte Rücktrittsmöglichkeit durch die Veranstalterin: 21 Tage vor Reisebeginn


Sofern Du in irgendeiner Form mobilitätseingeschränkt bist und diese Reise gerne buchen möchtest, rufe uns vorher an und wir klären gerne, ob wir diese Reise für Dich möglich machen können.


Im Burghotel gibt es 1 barrierefreies Zimmer mit großem Bad, das für Rollstuhlfahrerinnen geeignet ist. Deweiteren gibt es einen Lift, der sowohl zum Zimmer als auch zum Seminarraum unterm Dach führt und auch zu den Restaurants.


Auf Anfrage kann im Burghotel Lenzen ein Hund gegen Aufpreis von ca. 4-5 €/Tag mit gebracht werden. Dieser darf aber nicht ins Restaurant und auch nicht in die Seminarräume.


Programmhinweise

Änderungen, die den Charakter der Reise nicht beeinträchtigen, sind vorbehalten. Ebenso behalten wir uns Flug-, Hotel- und Programmänderungen bei vergleichbarem Leistungsumfang vor.
Obwohl es unsere Absicht ist, die Reise wie beschrieben durchzuführen, kann es durch veränderte Flugpläne, klimatische Besonderheiten, Probleme der Infrastruktur oder anderem zu Abweichungen kommen, bis hin zu einer Änderung der Unterbringung. wie z.B. Änderung des Tagesablaufs oder Umstellung der Programmtage bei ungünstigen Wetterverhältnissen oder anderen unvorhersehbaren Ereignissen.

Die Teilnahme an den Aktivitäten, die  optional sind, findet auf Deine eigene Verantwortung statt. Wenn es im Rahmen dieser Aktivitäten zu Beschwerden oder Problemen kommt, wende Dich dann an den jeweiligen Veranstalter, bei dem Du die Leistung gebucht hast.

 


Preisinformationen


Bahnfahren leicht gemacht mit dem Pauschalreise-Zugticket (RIT) von Bahnhof zu Bahnhof. Preise sind jeweils für Hin-und Rückfahrt. 

Bahnkilometer

2 Klasse

1 Klasse

Bis 350 km

70€

110€

Ab 351 km

115€

180€

(Preise gültig vom 1.11.2017 bis 31.10.2018; einfache Fahrt: Preis bitte erfragen)


Fanpost


An der Elbe - Atemkurs

M. aus der Schweiz
„Ich habe die Woche an der Elbe, auf der Burg, mit all den spannenden, fröhlichen, schönen, liebenswerten Frauen und mit Gertrud total genossen. Schon lange habe ich mich nicht mehr so erholt gefühlt und das Gefühl hält an! Danke für alles.“

Intention

Aktiv mit Muße, Wellness & Body


  • Begegnungen und Kultur
    Icon Begegnungen und Kultur - 3
  • Naturerlebnisse
    Icon Naturerlebnisse - 3
  • Aktivitäten
    Icon Aktivitäten - 4
  • Genuss und Muße
    Icon Genuss und Muße - 4
  • Wellness
    Icon Wellness - 3
  • Anforderung
    Icon Anforderung - 2

Reiseleiterin

Gertrud Rohloff-Hecker

Gertrud Rohloff-Hecker

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