Achtsame Auszeit • Deutschland • Brandenburg, Uckermark

Feldenkrais und Baden am Großen Lychensee

Sommerlich-bewegliches Körperfeeling

Sommer am Lychensee, täglich schwimmen, auf der Wiese liegen und täglich Feldenkrais: Diese entspannende 7-tägige Auszeit verbindet sanfte Körperarbeit mit einem echten Seeurlaub in der Uckermark. Mit insgesamt drei parallel stattfindenden Frauenkursen am Lychensee – Singen, Yoga mit Stand-up-Paddling und Feldenkrais – genießen wir viel Raum und eine besondere Atmosphäre im großzügigen Parkareal. Wer möchte, schnuppert auch mal bei den anderen Kursen rein.

Highlights im Programm

  • Wohnen in idyllischer Alleinlage direkt am See
  • Feldenkraiskurs mit erfahrener Kursleiterin
  • Schnupperstunde bei den anderen Workshops
  • Traumhafte Natur inmitten einer großen Seenlandschaft 

Überblick zur Reise

Den Sommer direkt am See verbringen, täglich schwimmen gehen, auf der Wiese liegen oder im Liegestuhl die Sonne genießen. All das ist am Lychensee möglich und noch viel mehr! Ganz neu bieten wir einen Feldenkraiskurs am beliebten Lychensee an. 

Die Feldenkrais-Methode ist ideal, um den Körper zu entspannen und zu kräftigen, neue (Bewegungs)-Impulse zu gewinnen und mit frischer Beweglichkeit alle Aktivitäten in der Urlaubswoche zu genießen. Mit insgesamt drei parallel stattfindenden Frauenkursen am Lychensee – Singen, Yoga mit Stand-up-Paddling und Feldenkrais – genießen wir viel Raum und eine besondere Atmosphäre im großzügigen Parkareal. Und das Tolle an der Triade: Jeder Kurs kann eine Schnupperstunde beim anderen ausprobieren und so werden vielleicht neue Interessen und Talente für sich entdeckt.

Der Kurs wird von Sylke Hofmann geleitet, die auch eine eigene Feldenkrais-Praxis in Berlin führt. Offen für alle Bewegungsmöglichkeiten und für jedes Alter soll diese Reise vor allem gut tun und eine größere Beweglichkeit bringen. Sylke wird mit Bewegungsfolgen aus der Feldenkrais-Methode arbeiten und mit sanften Dehnungen. Die Kursleiterin unterstützt dabei, neue (Bewegungs -)Fähigkeiten zu entwickeln, um einen größeren Freiheitsgrad erfahrbar und zugänglich zu machen. Sylke möchte allen einen Raum öffnen, der mehr ins eigene Spüren geht und den eigenen Körper bewusster wahrnehmen und annehmen lässt. Und vielleicht Alternativen bietet, unnötige Anstrengungen zu reduzieren und Handlungsspielräume erweitern zu können.

Du hast am meisten Freude an dieser Reise, wenn...

  • Du Lust hast auf Gemeinschaft und Austausch mit anderen Frauen
  • Du deinen Körper achtsamer wahrnehmen willst und neugierig bist auf neue Bewegungsimpulse
  • Du einen abgeschiedenen Ort in der Natur schätzt

Wichtig zu wissen

Kurslevel: Die Feldenkrais-Methode eignet sich für Frauen jeden Alters und mit ganz unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen. Vorkenntnisse oder besondere Fitness sind nicht notwendig. Jede Teilnehmerin arbeitet im eigenen Tempo und innerhalb ihrer individuellen Möglichkeiten.

Kursleiterin: Sylke Hofmann ist ausgebildete Physiotherapeutin und Feldenkrais-Lehrerin – eine Kombination, die ihr Verständnis von Bewegung, Körperwahrnehmung und Veränderung besonders tief verankert.

Unterkunft: Das uckermärkische Lychen liegt 12 km östlich von Fürstenberg und 20 km entfernt von Templin und ist aus Berlin kommend in etwa 90 Minuten zu erreichen. Inmitten einer traumhaften Seenlandschaft liegt hier das ehemalige Herrenhaus Schlüßhof am Großen Lychensee in einem 9 Hektar großem Parkgrundstück. Ein Ort für Ruhe und Besinnung und grenzenloser Kreativität. Die wunderschöne Alleinlage direkt am See schafft eine naturnahe, idyllische und sommerliche Atmosphäre. 
Die  unterschiedlichen Zimmer und Wohnungen sind komplett rauch- und fernsehfrei. Das kostenfreie W-Lan bietet meist gute Signalstärke in den Gebäuden auf dem Gelände. Im Café steht außerdem ein PC für Gäste bereit.

Zimmer: Die Unterbringung erfolgt in gemütlichen Ferienwohnungen auf dem Gelände. Der Grundpreis der Reise bezieht sich auf ein geteiltes Zweibettzimmer mit gemeinsam genutztem Bad. Gegen Aufpreis kann das Zimmer zur Einzelnutzung gebucht werden.
Außerdem stehen See- und Parkbungalows mit zwei Betten und einem eigenem Bad zur Verfügung. Diese Kategorie wird im Buchungsformular unter "Halbes Zweibettzimmer" für ein geteiltes Zimmer und Doppelzimmer zur Einzelnutzung" für ein Einzelzimmer geführt. 

Verpflegung: Das Seminarzentrum engagiert wechselnde Köche, um uns mit leckerer vegetarischer Vollpension in Buffetform zu versorgen. Vegane, glutenfreie und laktosefreie Optionen sind möglich, müssen aber vorher angemeldet werden.  Die Küche stellt dafür 5 Euro pro Tag extra in Rechnung. Bitte auch bezüglich Allergien vorher Bescheid sagen, damit die Kolleginnen vor Ort wissen, was sie kennzeichnen sollen.

Anreise: Das uckermärkische Lychen liegt 12 km östlich von Fürstenberg und 20 km entfernt von Templin und ist aus Berlin kommend in etwa 90 Minuten zu erreichen. 

Infos zur Buchung

Was wir an dieser Reise lieben

  • Jede Menge Zeit zum Lesen, Spazieren, Baden und einfach Sein
  • Auf der Sonnenterrasse mit den anderen Frauen austauschen
  • Abschlussparty mit allen Workshops des Frauensommers
Nächste Reisetermine:

Neue Termine in Planung

8 bis 14 Teilnehmerinnen

landgebundene Eigenanreise

Anforderungen

7 Tage
ab 1.390 Euro
Portrait Sylke Hofmann
Reiseleiterin Sylke Hofmann

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Ruf uns gerne an:
+49 (0) 30 2000 520 30
(Mo-Fr: 10 – 17 Uhr)

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Tagesprogramm

Anreise mit der Bahn 
Den Schlüßhof in Lychen erreicht man von Berlin aus in Richtung Fürstenberg/Havel mit der Bahn und im Anschluss mit der Buslinie 517. Gib dazu als Endziel die Haltestelle "Lychen, Schlüßhof" in die Verbindungssuche der Bahn ein. 
Vom Fürstenberger Bahnhof besteht auch die Möglichkeit, die letzten 12 Kilometer bis zum Schlüßhof mit dem Taxiunternehmen Köpcke (033093 39134) zu fahren. 

Anreise mit dem Auto
Per Auto erreichst du den Schlüßhof über die B96/Fürstenberg/Lychen. Noch deutlich vor dem Ortseingang gibt es rechts einen Abzweig an der Bushaltestelle "Schlüßhof". Wenn du über die B109/Templin nach Lychen findest, ist derselbe Abzweig nach dem Ortsausgang auf der linken Seite an der Bushaltestelle "Schlüßhof". 

Programm am Anreisetag
Ab 16 Uhr treffen wir uns in der Caféteria des Schlüßhof zu Kaffee, Tee und Kuchen. Danach treffen wir uns in lockerer Kleidung zu einem ersten Kennenlernen unserer Gruppe und einer kleinen Bewegungseinheit im Kursraum. Zum Abschluss des Tages gibt es für alle ein gemeinsames Abendessen in der Caféteria.

  • Verpflegung: Kaffee & Kuchen, Abendessen

Wir beginnen den Tag mit einer kleinen Aufwach-Einheit vor dem Frühstück. Danach gibt es je eine Stunde nach dem Frühstück und nach einer längeren Mittagspause nochmals eine Stunde vor dem Abendessen. Nach dem Abendessen bietet die Kursleiterin auf Wunsch ab und an noch eine Entspannungssunde vor dem Schlafengehen an.

Für den letzten Abend organisieren wir gemeinsam eine Abschlussfeier im See-Pavillion.

  • Verpflegung: F, M, A
  • Unterkunft: Schlüßhof

Frühstück gibt es am letzten Tag zur gewohnten Zeit. Die Zimmer räumen wir bis 10 Uhr. Abreise entsprechend danach.

  • Verpflegung: Frühstück & Lunchpaket

Termine und Preise

Neue Termine in Planung.

Enthaltene Leistungen

  • Übernachtungen in DZ in Wohnungen oder kl. Häusern mit geteiltem Bad
  • Vegetarische Vollpension
  • Kaffee und Kuchen am Anreisetag
  • Abschlußabend mit Getränken
  • Lunchpaket am Abreisetag
  • Bettwäsche, Handtücher (1 Set)
  • Yogaraum mit Matten und Decken
  • Kursstunden (täglich etwa 3-4 Stunden)
  • 1 - 2 Schnupperstunden bei Parallelkurs (unter Vorbehalt)
  • Kursleiterin

Nicht enthaltene Leistungen

  • An- und Abreise
  • Reiserücktritts- und Reiseabbruchsversicherung
  • Ortsübliche Kurtaxe, bezahlbar vor Ort
  • Getränke
  • Nutzung der Kanus

Wunschleistungen

  • Vegane, glutenfreie oder laktosefreie Option

    Nach vorheriger Anmeldung können die Köch:innen am Lychensee vegane, glutenfreie oder laktosefreie Essen zubereiten. Der Preis gilt pro Tag:

    5 Euro
Nur 20% Anzahlung

Die Restzahlung wird erst 21 Tage vor Reisebeginn fällig. Kreditkartenzahlung ist auf Anfrage möglich!

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(Mo-Fr: 10 – 17 Uhr)

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Häufig gestellte Fragen zu dieser Reise

Am Anreisetag gibt es meist ab ca. 16 Uhr ein erstes gemeinsames Treffen im Café – mit Kaffee, Kuchen und einer kurzen Begrüßung durch die Kursleiterinnen.

Je nach Kurs kann es anschließend schon eine erste kurze Einheit geben. Der eigentliche Workshop-Rhythmus beginnt dann meist am nächsten Tag.

a. Zu den vereinbarten Essenszeiten ist der Speisesaal beziehungsweise der Tresen im Café besetzt. Dann gibt es auch eine Ansprechpartnerin vor Ort.

Die Rezeption ist allerdings nicht wie in einem klassischen Hotel rund um die Uhr besetzt. Der Schlüßhof ist ein Seminarhaus – mit sehr viel Natur, aber ohne 24-Stunden-Rezeption.

Das ist überhaupt kein Problem und eine wunderbare Gelegenheit, die Feldenkrais-Methode mal auszuprobieren!

Vegetarische Verpflegung ist bei unseren Kurswochen als Buffett inkludiert.

Besondere Ernährungsbedürfnisse wie glutenfrei, laktosefrei oder vegan müssen bitte unbedingt vorab bei uns angemeldet werden. Dafür berechnet der Schlüßhof aktuell einen Aufpreis von 5 Euro pro Tag. Der Aufpreis kann dann direkt vor Ort gezahlt werden

Bitte gib solche Wünsche nicht erst bei der Anreise an. Die Küche plant für die ganze Gruppe – und auch eine sehr charmante spontane Bitte verwandelt sich leider nicht automatisch in einen glutenfreien Kuchen. 

Bitte informiere uns frühzeitig und möglichst konkret, wenn du Allergien oder starke Unverträglichkeiten hast.

Wir geben diese Informationen an den Schlüßhof weiter. Je nach Art der Unverträglichkeit kann geprüft werden, was vor Ort gut umsetzbar ist. Eine vollständig allergenfreie Küche können kleine Seminarhäuser allerdings nicht in jedem Fall garantieren.

Zöliakie und schwere Allergien können wir leider nicht zuverlässig berücksichtigen. In der Küche kann eine Kreuzkontamination nicht ausgeschlossen werden, sodass wir hier keine sichere allergenfreie Verpflegung garantieren können.

Ja. Das WLAN wurde ausgebaut und ist auf dem Gelände inzwischen meist gut verfügbar.

Du kannst dich über das Gästenetz einloggen und die AGB bestätigen. Die Nutzung ist kostenfrei. Zusätzlich steht im Café ein Gäste-PC mit kostenfreiem Internetzugang zur Verfügung.

Und falls das Netz am See einmal schwächelt: Manchmal ist auch das ein sanfter Hinweis, kurz hochzuschauen. :-) 

Ja, die Teeküche auf der Piazza kann während der Kurswoche genutzt werden. Bitte fülle mitgebrachte Trinkflaschen oder Thermoskannen in der Teeküche auf und nicht direkt am Buffet im Speisesaal. Bei einer größeren Gruppe hilft das der Küche sehr, damit während der Mahlzeiten ausreichend Getränke bereitstehen.

Tee muss selbst mitgebracht oder gekauft werden. Bitte reinige Geschirr und Tassen nach Gebrauch und stelle alles wieder zurück.

Das hängt vom jeweiligen Kurs und der Kursleitung ab.

Bei vielen Workshop-Wochen bietet sich ein freier Nachmittag an, häufig etwa zur Wochenmitte. Ob und wann dieser eingeplant wird, entscheidet die jeweilige Kursleitung gemeinsam mit den Teilnehmerinnen im Ablauf der Woche.

Ein freier Nachmittag kann für einen Spaziergang, ein Bad im See, eine Kanutour, einen Ausflug nach Lychen oder schlicht für Nichtstun genutzt werden. Auch Nichtstun ist eine durchaus unterschätzte Kulturtechnik.

Die Abreise ist am letzten Tag nach dem Frühstück vorgesehen.

Die Schlüsselabgabe erfolgt in der Regel bis 10 Uhr an der Rezeption, damit das Reinigungsteam beginnen kann. Bitte plane das beim Packen ein.

Falls die Kursleitung noch eine Abschlussrunde anbietet, wird dies mit der Gruppe abgestimmt.

Das hängt vom Kurs und von der Jahreszeit ab. Sinnvoll sind meist:

bequeme Kleidung für den Workshop, wetterfeste Kleidung für draußen, Badesachen im Sommer, festere Schuhe für Spaziergänge, eine Trinkflasche, persönliche Medikamente und alles, was du für dein Wohlbefinden brauchst.

Für Yoga-, Feldenkrais- oder Bewegungskurse informieren wir dich beziehungsweise die Kursleitung darüber, ob eigene Matten, Decken oder andere Materialien mitgebracht werden sollten.

Es gibt Yoga- und Gymnastikmatten in den Kursräumen. Allerdings empfehlen wir aus hygienischen Gründen auf jeden Fall eine eigene Auflage mitzubringen. Das kann ein rutschfestes Yoga-Handtuch oder eine leichte Reise-Yogamatte sein. Und wer will und kann, packt gerne die eigene Matte ein.

  • Rutschfestes Yoga-Handtuch
  • Bequeme Gymnastik-Kleidung
  • Warme Socken
  • Trinkflasche für Wasser
  • Badesachen
  • Mücken- und Sonnenschutz

Zusätzliche Getränke oder Snacks kannst du im Schlüßhof auch mit Karte bezahlen. Im Ort Lychen gibt es neben Cafés, Supermärkten und einer Eisdiele auch Geldautomaten.