Qigong und Rückenschule im Allgäu

Das Allgäu ist ein Urlaubsparadies für Frauen, die Wert auf besondere Naturorte legen. Die gerne schön und idyllisch wohnen und gesunde Verpflegung lieben und sich drinnen und draußen entspannen und aktiv zur Ruhe kommen wollen. Gleich drei wunderbare Kombinationen sollen uns hier einen beweglichen und stimmungsvollen Urlaub bringen: Qigong und Rückenschule mitten in der weiten und grünen Naturlandschaft der Alpen. Panoramablicke garantiert.

In der Rückenschule lernen wir die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Rücken zu stärken. Übungen der Körperwahrnehmung und kleine Mobilisationen bringen Bewegung in den oberen und unteren Rückenbereich. Durch Fasziendehnungen wird verhärtetes Bindegewebe gelöst. Das lässt Bewegungsfreiheit zurückkehren. Ideal, um danach zu kleineren Wanderungen aufzubrechen.

Das Qigong ergänzt die Rückenschule, da durch die fließenden Übungen und die Sanftheit des Qigongs ein weiterer ganzheitlicher Aspekt hinzu kommt, der eine enorme Auswirkung auf Ruhe und Entspannung hat und das vegetative Nervensystem harmonisiert. Die stille und einsame Umgebung lädt auch ein, die Bewegungen im Freien zu üben. In dieser Woche lernt Ihr Basisübungen, die leicht zu wiederholen sind und auch nach der Reise als kleines Programm weiter praktiziert werden können. Formen des Qigongs werden voraussichtlich sein: Dantien Qigong, die Bärin und Die Schwimmende Drachin. Stille Formen von U. Olvedi, Organleuchten und Übungen aus der Achtsamkeit.

Die Kurszeiten laut Tagesprogramm sind unter Vorbehalt und können noch an die Gegebenheiten angepasst werden. Das besprechen wir mit Natalie vor Ort. Die Wanderungen (Höhenlage 1000 Meter plus) können alle individuell mitmachen. Es ist auch jederzeit möglich, einfach auch nur auf der großen Sonnenterrasse des Hauses sitzen und die Aussicht genießen.

Du hast am meisten Freude an dieser Reise, wenn...

• Du Natur und wohltuende Gemeinschaft in den Bergen schätzt
• Du neben den Übungseinheiten auch Interesse an leichten Wanderungen hast
• Du Qigong mit gezielten Übungen für eine gesunde Haltung und einen entspannten Rücken verbinden willst

Wichtig zu wissen

Kurslevel: Rückenschule und Qigong sind für Einsteigerinnen geeignet. Auch die Wanderungen sind überwiegend leicht.

Kursleiterin: Natalie Mackel ist Physiotherapeutin, Qigong-Lehrerin und Rückenschullehrerin mit über 14 Jahren Erfahrung in der Kursleitung 

Unterkunft: Das charmante und familiäre Landhaus Kennerknecht ist idyllisch und ruhig gelegen in der Nähe von Steibis-Schindelberg, nur 6 km entfernt von Oberstaufen. Hier werdet Ihr am Bahnhof abgeholt. Eine Oase der Ruhe zum absoluten Entspannen und Auftanken. Das NichtraucherInnenhotel verfügt über schöne Zimmer aus hellem Holz, Panoramaterrassen, eine Sauna und bietet auch fakultative Massage an.

Verpflegung: Im Reisepreis enthalten ist ein reichhaltiges Frühstück sowie ein 3-gängiges Abendessen aus überwiegend regionalen Produkten. Vegetarische und vegane Kost ist möglich.

Anreise: Das Landhaus Kennerknecht liegt knapp 8 Kilometer entfernt von Oberstaufen. Für Bahnreisende organisieren wir einen Sammeltransfer vom und zum Bahnhof Oberstaufen.

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