Qigong und Rückenschule auf Amrum

Die beliebte Nordseeinsel Amrum ist per se ein Ort der Bewegung: Endlose Strände, Dünen, Wind und Meer regen zu langen Spaziergängen an mit blauem Himmel und weitem Blick. Und der steten Aussicht auf einen Besuch in einem der kleinen Cafés mit der berühmten Friesentorte!

Im entspannten Rhythmus der Insel können wir während dieser Frühlings-Auszeit in einer Jugendstilvilla schnell Abstand vom Alltag gewinnen. Das Programm mit Qi Gong und achtsamer Rückenschule weckt die Bewegungslust und hilft, Verspannungen zu lösen, wertvolle Impulse für einen gesunden Rücken zu sammeln und Körper und Geist in Einklang zu bringen. 

Die sanften Qigong-Bewegungen unterstützen die Körperwahrnehmung, schulen das Gleichgewicht, fördern die Geschmeidigkeit und wirken ausgleichend auf das Nervensystem. Der Fokus auf die eigene Mitte wird durch zentrierende Übungen gestärkt. In der achtsamen Rückenschule wiederum gehen wir in sanfte Teamarbeit mit dem Körper und stärken sowohl das Becken als auch den Rücken. Dazu lernen wir, wie wir uns im Alltag bewusster und schmerzfreier bewegen können. 

Neben den gemeinsamen Kursstunden bleibt genügend Zeit, die Insel Amrum zu erkunden: bei Spaziergängen am Strand oder (individuell geführten) Wattwanderungen. Die Insel hat viel zu bieten, doch lohnt sich auch ein Inselhopping auf die Nachbarinseln Hallig Hooge oder Föhr, die leicht mit der Fähre zu erreichen sind.

Die Kursstunden finden im lichtdurchfluteten Seminarraum statt oder auf der hauseigenen Düne mit unverbautem Blick auf den Kniepstrand. Auch auf kleinen Wanderungen werden Übungen aus der achtsamen Rückenschule und dem Qi Gong mit einfließen. 

Du hast am meisten Freude an dieser Reise, wenn...

• du Natur und wohltuende Gemeinschaft an der Nordsee schätzt
• du neben den Übungseinheiten auch Interesse an leichten Wanderungen und Strandspaziergängen hast
• du den Charme eines historischen Hauses magst und gut damit leben kannst, dass Duschen und Toiletten ein paar Schritte entfernt auf der Etage liegen 
• du Qigong mit gezielten Übungen für eine gesunde Haltung und einen entspannten Rücken verbinden willst

Wichtig zu wissen

Kurslevel: Rückenschule und Qigong sind für Einsteigerinnen geeignet. Auch die Wanderungen sind leicht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursleiterin: Natalie Mackel ist Physiotherapeutin, Qigong-Lehrerin und Rückenschullehrerin mit über 14 Jahren Erfahrung in der Kursleitung.

Unterkunft: Wir wohnen in der beliebten Jugendstilvilla "Haus Eckart". Es ist ein Seminarhaus, wie wir es lieben - "voller Charakter und Charme, einfühlsam modernisiert, voller Geschichte und Geschichten", wie Besitzerin Kanta es formuliert. Auf der Veranda kann frau gemütlich zusammensitzen und verweilen, ebenso auf dem großzügigen Dünen-Gartengrundstück mit den Strandkörben und versteckten lauschigen Ecken. Der Frühstücksraum mit verglaster Veranda ist das Juwel des Hauses und kann auch tagsüber als Aufenthaltsraum genutzt werden. Cafés, Restaurants, Geschäfte, Supermärkte, das Amrumer Badeland, Fahrradverleih sowie die Bushaltestelle für den Inselbus sind in unmittelbarer Nähe der Unterkunft.

Zimmer: Die 14 unterschiedlichen Gästezimmer sind mit Bett(en), Sitzecke und Waschbereich ausgestattet. Es gibt ein Doppelzimmer mit angeschlossenem Bad zur Doppelbelegung. Alle anderen Zimmer teilen die Gemeinschaftsbäder. Auf jeder Etage gibt es Toiletten und – außer im zweiten Stock – Duschen. Gut zu wissen: Die Treppe ins zweite Obergeschoss ist steiler als normal. Wenn das ein Thema ist, bitte ein Zimmer im ersten Obergeschoss anfragen. Radio, Fernsehen oder Telefon gibt es nicht auf den Zimmern, eingeschränktes WLAN ist auf Anfrage möglich. Luxus der Einfachheit also, mit möglichem Medien-Detox.

Verpflegung: Im Reisepreis enthalten ist vegetarische Halbpension mit Frühstück und warmem Abendessen. Zwei Gäste-Teeküchen ermöglichen darüber hinaus eine einfache Selbstversorgung

Anreise: Die Anreise mit dem Zug ist bequem und einfach. Ab Niebüll gibt es einen Bummelzug (25 Minuten) nach Dagebüll-Mole. Von dort geht es mit der Fähre weiter nach Wittdün. Die Bahnverbindungen sind mit den Abfahrten der Fähre abgestimmt. Vom Fähranleger in Wittdün sind es maximal 10 Gehminuten bis zum Haus.

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