Achtsame Auszeit • Finnland • Schärenmeer

Slow Down-Retreat im Schärenmeer

Wellness-Frauenreise mit Yoga, Waldbaden und finnischer Saunakultur

Diese 8-tägige Wellnessreise für Frauen führt uns in eine der ruhigsten Regionen Finnlands: ins Schärenmeer vor der Küste Kustavis. Hier bestimmen Meer, Inselwälder und der Wechsel der Jahreszeiten den Rhythmus. Gemeinsam mit Rebecca nehmen wir uns bewusst eine Auszeit, lassen den Alltag hinter uns und widmen uns mithilfe von Yoga, Waldbaden und Achtsamkeitsübungen dem, was im Leben oft zu kurz kommt: Ruhe, Bewegung, Natur und jede Menge Zeit für uns selbst.

Highlights im Programm

  • Waldbaden und Forest Cocooning
  • Eisbaden im Schärenmeer
  • Traditionelle Sauna-Rituale und Sauna-Yoga mit Rebecca
  • Freie Zeit zum Auftanken: Hot Tub, Spaziergänge, Lesen, gute Gespräche und Zeit zum Nichtstun

Überblick zur Reise

Eine Woche lang leben wir mitten im finnischen Schärenmeer und lassen uns vom entschleunigten Rhythmus der Inseln anstecken. Unser Zuhause ist die Kalliokumpu Eco Lodge auf der Insel Vartsala in Kustavi. Von hier aus erkunden wir die Umgebung, sind viel draußen und erleben die Natur mit allen Sinnen. Dabei geht es nicht darum, möglichst viel in kurzer Zeit zu erleben, sondern darum, die Tage mit Muße zu genießen – und zwischendurch auch einfach einmal nichts vorhaben zu müssen.

Die finnische Sauna begleitet uns durch die gesamte Reise. Wir besuchen eine traditionelle Dorfsauna, schwitzen in einer Waldsauna zwischen den Bäumen und erleben die wohltuende Wärme direkt am Meer. Dazu kommen besondere Anwendungen und Rituale wie Torfsauna, Birkenzweig-Rituale und Sauna-Yoga mit Rebecca. So lernen wir eine Saunakultur kennen, die in Finnland tief im Alltag verwurzelt ist und Wärme, Natur und Achtsamkeit auf besondere Weise miteinander verbindet.

Auch die Natur wird zu unserem ganz persönlichen Wellnessraum. Wir streifen durch den Inselwald, erleben beim Waldbaden die Umgebung ganz bewusst mit allen Sinnen und machen es uns beim Forest Cocooning zwischen Fellen und Decken mitten im Wald gemütlich. Bei einer Meditation am Meer lassen wir den Blick über die Schären schweifen, beim Coastal Yoga bewegen wir uns mit dem Meer im Blick. Wer im Winter dabei ist, kann sich außerdem auf ein ganz besonderes Erlebnis einlassen: beim Eisbaden ins kalte Wasser eintauchen – gut begleitet und natürlich mit einer wohltuenden Sauna zum anschließenden Aufwärmen.

Zwischen all diesen Erlebnissen bleibt immer wieder Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: einen Spaziergang ohne Ziel, ein Bad im Hot Tub, ein gutes Buch, lange Gespräche oder einfach einen stillen Moment mit Blick aufs Meer.

Du hast am meisten Freude an dieser Reise, wenn ...

  • du Lust auf eine echte Pause vom Alltag hast und dir eine Woche bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
  • du Yoga, Meditation und Waldbaden als Möglichkeit schätzt, Körper und Kopf zur Ruhe zu bringen
  • du die finnische Sauna kennenlernen und dich auf traditionelle Anwendungen und neue Rituale einlassen möchtest
  • du neugierig auf Eisbaden bist oder einfach einmal etwas ausprobieren möchtest, das außerhalb deiner Komfortzone liegt
  • du lieber in kleiner, persönlicher Runde reist und gemeinsame Erlebnisse ebenso genießt wie Zeit für dich allein

Was wir an dieser Reise lieben

  • Der erste Sprung ins Meer nach der Sauna – heiß, kalt, wach und irgendwie voller Glücksgefühle
  • Eingekuschelt im Forest Cocooning zwischen Fellen und Decken im Inselwald liegen, während über uns die Kiefern rauschen
  • Sauna-Yoga mit Rebecca – eine ungewöhnliche Erfahrung, die Bewegung und Wärme verbindet
  • Das Birkenzweig-Ritual in der Waldsauna erleben
  • Barfuß vom Saunasteg ins Schärenmeer laufen
Nächste Reisetermine:

Neue Termine in Planung

2 bis 7 Teilnehmerinnen

Flugzeug (separat zubuchbar)

Anforderungen

8 Tage
ab 1.520 Euro
Portrait Rebecca Lang
Reiseleiterin Rebecca Lang

mehr erfahren

Hast Du noch Fragen?

Ruf uns gerne an:
+49 (0) 30 2000 520 30
(Mo-Fr: 10 – 17 Uhr)

Jetzt Frage stellen

Oder schau in unsere FAQ

Tagesprogramm

Anreise

Ab 15 Uhr: Wir reisen individuell an, beziehen unsere Unterkunft und haben erst einmal Zeit, in Ruhe anzukommen.

Abends

18 Uhr: Beim gemeinsamen Abendessen treffen wir uns alle zum ersten Mal und lernen uns bei gutem Essen und netten Gesprächen kennen.

20 Uhr: Danach geht es ans Lagerfeuer. Bei Feuer, frischer Luft und gemütlicher Atmosphäre bleibt Zeit zum Plaudern, Kennenlernen und für einen schönen ersten Abend miteinander.

  • Verpflegung: -, -, A

Morgens

7:30–8:30 Uhr: Wir starten ganz entspannt beim Shinrin Yoku (Waldbaden) oder alternativ bei einer gemeinsamen Morgensauna. 

8:30–9:30 Uhr: Beim Frühstück stärken wir uns für den Tag. Danach geht es mit der Einheit „Achtsamkeit & Sisu I“ weiter.

Mittags

Für unterwegs packen wir uns ein Lunchpaket und haben anschließend Zeit, den Tag ganz nach Lust und Laune zu gestalten.

16 Uhr: Bei einer Runde Sauna-Yoga mit Rebecca verbinden wir Bewegung, Wärme und bewusste Entspannung.

Abends

18 Uhr: Wir essen gemeinsam zu Abend.

Ab 20 Uhr: Anschließend unternehmen wir noch einen Spaziergang über die Insel. Frische Luft, Ruhe und Zeit für gute Gespräche – ein schöner Abschluss.

  • Verpflegung: F, Lunchpaket, A
  • Unterkunft: Kalliokumpu Eco Lodge

Morgens

7:30–8:30 Uhr: Wir beginnen den Tag wieder ganz bewusst – beim Shinrin Yoku (Waldbaden) oder alternativ bei einer gemeinsamen Morgensauna. 

8:30–9:30 Uhr: Beim Frühstück nehmen wir uns Zeit für einen entspannten Start. Anschließend geht es mit „Achtsamkeit & Sisu II“ weiter.

Mittags

Mit einem Lunchpaket im Gepäck können wir unseren Tag ganz nach Lust und Laune gestalten.

16 Uhr: Beim Coastal Yoga am Meer bringen wir Bewegung, Weite und Natur zusammen und genießen die Atmosphäre am Wasser. 

Abends

18 Uhr: Beim gemeinsamen Abendessen sitzen wir wieder zusammen.

Ab 20 Uhr: Am Lagerfeuer wird es gemütlich. Bei unseren Lagerfeuergesprächen zum Thema „Glück“ tauschen wir uns aus, erzählen und lernen uns noch ein bisschen besser kennen. 

  • Verpflegung: F, Lunchpaket, A
  • Unterkunft: Kalliokumpu Eco Lodge

Morgens

7:30–8:30 Uhr: Wir starten wieder mit Shinrin Yoku (Waldbaden) oder einer wohltuenden Morgensauna. 

8:30–9:30 Uhr: Beim gemeinsamen Frühstück nehmen wir uns Zeit und starten gemütlich und gemeinsam in einen neuen Tag.

Mittags

11–15 Uhr: Heute dreht sich alles um Entspannung. Bei der SPA-Tip-Kräuterstempel-Massagezeremonie gönnen wir uns eine besondere Auszeit und lassen Körper und Sinne verwöhnen. 

Für die Mittagspause bekommen wir ein Lunchpaket. Danach gehört die Zeit ganz uns: Wir können uns zurückziehen, lesen, spazieren gehen, die Umgebung genießen oder einfach mal gar nichts tun.

Abends

18 Uhr: Beim gemeinsamen Abendessen kommen wir wieder zusammen und haben Zeit, uns über den Tag und unsere Erlebnisse auszutauschen.

  • Verpflegung: F, Lunchpaket, A
  • Unterkunft: Kalliokumpu Eco Lodge

Morgens

7:30–8:30 Uhr: Wir begrüßen den neuen Tag mit Shinrin Yoku (Waldbaden) oder einer gemeinsamen Morgensauna.

8:30–9:30 Uhr: Beim Frühstück lassen wir es ruhig angehen. Anschließend geht es mit unserer Einheit „Achtsamkeit & Sisu III“ weiter.

Unser Tag

Mittags

Wir haben unser Lunchpaket dabei, sind flexibel und frei.

Abends

18 Uhr: Beim gemeinsamen Abendessen sitzen wir zusammen, tauschen uns aus und plaudern. 

Ab 20 Uhr: Am Lagerfeuer widmen wir uns dem Thema „Sisu – die innere Kraft der Finnen“. Wir erfahren mehr über diese besondere finnische Lebensphilosophie und kommen miteinander ins Gespräch. 

  • Verpflegung: F, Lunchpaket, A
  • Unterkunft: Kalliokumpu Eco Lodge

Morgens

7:30–8:30 Uhr: Der Morgen gehört wieder dem Waldbaden oder der gemeinsamen Morgensauna – ganz danach, wonach uns heute ist. 

8:30–9:30 Uhr: Beim gemeinsamen Frühstück starten wir entspannt in den Tag.

Mittags

12–16 Uhr: Heute wartet eine besondere Auszeit auf uns: Bei WildSPA & Forest-Wellness verbinden wir Entspannung und Natur und verbringen Zeit draußen mitten im Wald.

Zwischendurch genießen wir ein gemeinsames Mittagessen.

Abends

18 Uhr: Wir essen gemeinsam zu Abend.

21 Uhr: Zum Abschluss treffen wir uns am Meer zur Meditation. Wir werden ruhig, hören das Wasser und nehmen uns Zeit, die Weite und die besondere Stimmung am Meer auf uns wirken zu lassen. 

  • Verpflegung: F, Lunchpaket, A
  • Unterkunft: Kalliokumpu Eco Lodge

Morgens

7:30–8:30 Uhr: Wir starten den Tag mit Shinrin Yoku (Waldbaden) oder einer gemeinsamen Morgensauna. 

8:30–9:30 Uhr: Wir genießen in Ruhe unser gemeinsames Frühstück.

Mittags

10:30–15 Uhr: Heute geht es aufs Wasser! Bei einer Seekajak-Naturerlebnistour paddeln wir durch das Insellabyrinth und entdecken die Schären aus einer ganz neuen Perspektive.

Zwischendurch machen wir eine Pause und genießen unser Picknick mitten in der Natur.

16 Uhr: Danach gehört die Zeit noch einmal uns. Ob zurückziehen, spazieren gehen, lesen oder einfach nichts tun – wir entscheiden selbst, was uns guttut.

Abends

18 Uhr: Beim gemeinsamen Abendessen kommen wir noch einmal alle zusammen.

20 Uhr: Zum letzten Mal treffen wir uns am Lagerfeuer. Wir schauen auf die vergangenen Tage zurück, teilen unsere liebsten Momente und Erinnerungen und verbringen noch einmal Zeit miteinander. 

  • Verpflegung: F, Lunchpaket, A
  • Unterkunft: Kalliokumpu Eco Lodge

Unser letzter Morgen

7:30–8:30 Uhr: Für unseren letzten Morgen nehmen wir uns noch einmal Zeit für eine gemeinsame Morgensauna.

8:30–9:30 Uhr: Beim letzten gemeinsamen Frühstück sitzen wir zusammen, bevor es langsam ans Packen geht.

Abschied

Bis 12 Uhr: Wir verabschieden uns voneinander und machen uns mit vielen gemeinsamen Erlebnissen und schönen Erinnerungen im Gepäck auf den Heimweg.

  • Verpflegung: F, -, -

Bildergalerie

Yoga Schärenmeer_Finnspirit
Tiny Cabin_Finnspirit
Erholung Schärenmeer_Finnspirit
Baden Schärenmeer_Finnspirit
Gemeinschaftssauna_Finnspirit
Anwendungen_Finnspirit

Termine und Preise

Dies ist eine Reise in Kooperation mit "Finnspirit"

Neue Termine in Planung.

Enthaltene Leistungen

  • 7 Übernachtungen auf der Kalliokumpu Eco Lodge im Luxus-Glampingzelt o. Tiny-Cabin
  • Transfer vom Busbahnhof Kustavi (Kirchdorf) zur Eco Lodge mit dem Van am Tag der Ankunft und bei der Abreise
  • Vollpension auf der Kalliokumpu Eco Lodge (7x Frühstück, 1 x Lunch, 5x Lunchpaket, 1 x Picknick-Lunch, 6 x Abendessen (vegetarisch))
  • Trinkwasser, Kaffee, Tee i. d. Glampingunterkunft
  • Täglich Waldbaden/ Shinrin Yoku oder Morgensauna (Gemeinschaftssauna) am Morgen
  • 3x Achtsamkeit & Sisu mit Rebecca
  • 1 x Sauna Yoga
  • 1 x Coastal Yoga am Meer
  • 1 x SPATipi-Massagezeremonie
  • 1 x WildSPA Forestwellness-Erlebnis​
  • 1 x Geführte Seekajak-Naturerlebnistour
  • 1 x Meditation am Meer
  • Betreuung vor Ort durch Rebecca in deutscher oder englischer Sprache
  • Klimaschutzbeitrag, mit dem wir von Atmosfair CDM-Gold-Standard-zertifizierte Klimaschutzprojekte unterstützen

Nicht enthaltene Leistungen

  • Anreise (wir helfen gerne bei der Buchung deiner Anreise)
  • Reiserücktritts- & Reisekrankenversicherung
  • Über die angebotenen Mahlzeiten hinausgehende persönliche Verpflegung und Getränke
  • Anderweitige, optionale Ausflüge und Aktivitäten; Trinkgelder
  • Persönliche Ausgaben

Wunschleistungen

  • Transfer vom Bahnhof oder Seehafen in Turku (pro Fahrt)
    80 Euro
  • Zusatznächte in Turku
    Preis auf Anfrage
Nur 20% Anzahlung

Die Restzahlung wird erst 21 Tage vor Reisebeginn fällig. Kreditkartenzahlung ist auf Anfrage möglich!

Hast Du noch Fragen?

Ruf uns gerne an:
+49 (0) 30 2000 520 30
(Mo-Fr: 10 – 17 Uhr)

Jetzt Frage stellen

Oder schau in unsere FAQ